Fotos mitja marató de muntanya a Barxeta

Todavía recuperándonos los "xalaos" que estuvimos en Barxeta,  el xalao Gregorio nos ha descargado unas fotos de la página web que organizaba el evento. Aquí os dejo la muestra:

Xalao Gregorio

Xalao Jorge

Xalao Bernat

Bernat meta

Jorge meta

David meta

Nardo meta

Xalao Nardo

Gregorio meta

Xalao David

Mitja marató de muntanya a Barxeta

Frío, 4º C marcaba el termómetro a las 08 horas cuando llegamos la comitiva de los "xalaos" en varios vehículos a la localidad de Barxeta (Valencia).

Tras recoger los dorsales y tomarnos el correspondiente "cafelito" empezamos a congregarnos en la plaza del pueblo donde partía la salida de los corredores del trail y la marxa de los senderistas. Había algunos nervios entre los xalados mas inexpertos en su primera media de montaña.

Poco tardamos en darnos cuenta que aquello iba a ser duro, un poco de asfalto y de repente...zas!! comenzó la fiesta.

Este inexperto xalado comentarista se dio cuenta de la diferencia entre la ruta por asfalto y la técnica de montaña, sobre todo cuando en las bajadas era claramente sobrepasado por verdaderas cabras montesas de dos patas, las cuales se encontraban como peces en el agua... que envidia mas sana.

Según los xalados mas expertos dicen que el circuito es de dificultad media y es bastante "corredor" a diferencia de otros trails, para mi... bastante duro!! incluso el xalado Gregorio hizo mención al precioso paraje e impresionantes vistas... os prometo que no levanté la mirada del suelo y en consecuencia no vi nada. Tenía dos opciones: levantar la mirada del suelo y disfrutar del paisaje con la mas que segura trompada o mirar fijamente el terreno para así, con suerte, no caerme.. opté por esta segunda opción.

Al final, todos los xalaos llegamos bien a meta, con una pequeña caída sin más del xalao Nardo Llopis que llegó, afortunadamente, más sucio que lesionado.

Otra carrera más para los "xalaos". ENHORABUENA A TODOS, CAMPEONES!!!

Xalaos en el 2013

Aqui os dejo unas fotos de algunos "xalaos" que hemos participado en algunas carreras el pasado año 2013.

Fotos cedidas por gentileza de nuestra amiga "xalada" Mari Luz.

Gracias por tu colaboración!!

Xalaos en la carrera popular de Algemesí. Junio del 2013

Xalaos en el gran fondo de Massamagrell. Mayo 2013

Xalaos en la media maratón de Algemesi. Diciembre 2013

Xalaos en la media maratón de Alzira. Noviembre 2013. Dedicada a nuestro amigo Juan Beteta. 

Anim Juanito!!!

Xalaos en una tradicional salida matutina de sábado.

Xalaos en la San Silvestre de Albalat 31/12/2013.

Xalaos practicando trail-running por la Casella.

9 Motivos para correr

9 MOTIVOS PARA CORRER

ESTIMULA EL CARTÍLAGO

• No escuches a los que te digan lo contrario. Correr no es necesariamente perjudicial para tus rodillas. Las investigaciones de la Universidad de Monash, en Australia, sugieren que el impacto del running puede aumentar la producción de cartílago, lo que protege tus articulaciones de la artritis.

AGUDIZA EL OÍDO

• Las mujeres que tienen mejor estado de forma presentan más probabilidades de tener mejor audición, según han demostrado diversas investigaciones. El ejercicio mejora la circulación en el oído, lo que proporciona una mayor cantidad de nutrientes para ayudar a conservar la audición.

PROTEGE TU PIEL

• La combinación de cafeína y ejercicio hace que se desarrollen menos células dañadas. Investigadores de Rutgers (Nueva Jersey) han comprobado que los ratones que corren después de beber agua con cafeína padecen menos cáncer de piel que los roedores que sólo beben agua o que no toman nada.

COMBATE LAS MIGRAÑAS

• Dile adiós a los analgésicos. Un estudio realizado en la Universidad de Gotemburgo (Suecia) demostró que los pacientes que padecían migrañas tenían menos episodios de cefalea cuando entrenaban al aire libre durante 40 minutos tres veces a la semana durante tres meses.

REGENERA LOS MÚSCULOS

• Seguro que has oído que la masa muscular disminuye con la edad. Según investigaciones estadounidenses, el ejercicio estimula un tipo de células madre (mesenquimatosas) para que creen otras células que generan nuevo tejido muscular. Este proceso podría evitar la pérdida muscular relacionada con la edad.

DISMINUYE LA ANSIEDAD

• ¿Estás aterrado por esa presentación que tienes que hacer en el trabajo? Sal a correr. Los investigadores de la Universidad Southern Methodist, cerca de Dallas, han demostrado que las personas reaccionan mucho mejor al estrés si realizan un ejercicio aeróbico intenso con regularidad.

PREVÉN EL CÁNCER

• Un grupo de investigadores finlandeses estudió a 2.560 varones de mediana edad durante 17 años con resultados esperanzadores: los más activos eran los que tenían menos probabilidades de fallecer por cáncer, sobre todo del aparato digestivo o de pulmón. Cuanto más intenso era el ejercicio, mejor.

POTENCIA TU CEREBRO

• Para comparar el ejercicio con otros estímulos, investigadores de la Universidad de Illinois expusieron a ratones a tres tipos de estimulantes cerebrales: alimentos sabrosos, juguetes nuevos y ruedas de ejercicio. ¿Resultado? La rueda fue el único elemento que mejoró su función cognitiva.

FORTALECE LOS HUESOS

• El ejercicio en el que se soporta peso aumenta la densidad muscular, lo que protege frente a fracturas y osteoporosis, según los investigadores de la Universidad de Misuri (EE.UU.). El ejercicio de impacto como correr, sin excesos, parece ofrecer los mayores beneficios protectores.

Trail-running por la Casella

Todavía era de noche cuando cuatro de los "xalaos", después del obligado "cafelito", han emprendido la subida al paraje de la Casella con el peugeot de Nardo. En penumbra han comenzado a trotar por la asfaltada subida del único bar existente para inmediatamente coger la dura subida de senda dirección al Pla del Barber.

Bar de la Casella

El recorrido, de gran belleza paisajística, no es de excesiva dificultad si bien presenta numerosas subidas y bajadas que hacen que las piernas se tonifiquen muscularmente.
Llegamos hasta el área de descanso del Pla del Barber, donde tras unos segundos de descanso para contemplar el paisaje, emprendimos la vuelta hacia la Casella.

Los "xalaos"

Tras disfrutar del paisaje, terminamos con cerca de 17 km. a nuestras espaldas. Preparando la media maratón de montaña de Barxeta (Valencia) el próximo 19 de enero.

Los "xalaos II"