XXVII Volta a peu a L'Alcudia

El pasado 03 de mayo se celebró en L'Alcudia su tradicional volta a peu,  que supone  para los" xalaos" ir cerrando la temporada de medias maratones (y con ello las tiradas largas), y dar comienzo con las siempre festivas "Voltes a peu" de la comarca de la Ribera que tienen ese sabor y color del verano.
En esta ocasión acudieron a disputar el 10 K de esta bonita población  tres de nuestros xalaos: Emilio, Bernardo y David a quienes la Diosa fortuna ha respetado en el asunto de las lesiones.

Xalaos en L'Alcudia

La tarde se presentaba inmejorable en cuanto a la climatología se refiere, ni frio ni calor, con una ligera brisa perfecta para refrescar el paso de los kilómetros. 

Después de acumular kilómetros durante el invierno con las medias maratones y los trails de montaña, todos tenían ganas de probarse en esta distancia de los 10 kilómetros y "quitar carbonilla" de nuestros cuerpos, expresión con la que el Xalao Bernardo suele referirse para ir más rápido de lo habitual.


A las 19:00 horas daba comienzo esta vuelta popular donde, algo más de 650 corredores de la comarca disfrutaban de la buena climatología y del buen circuito totalmente llano, donde aproximadamente tres kilómetros discurrían por el casco urbano y los siete restantes por caminos rurales. Un punto de avituallamiento en el km. 5 y al final de la carrera.

Emilio y Bernardo

David

Cada "xalao" fue acomodándose a los ritmos que sus cuerpos les pedían,  recordando que somos corredores populares, sin más fin que disfrutar de la carrera continúa y de una actividad saludable como es el running.

 El orden de llegada... no importa.  En este deporte todos ganamos, con el mero hecho de ponernos nuestras zapatillas, de superar nuestras marcas personales, de tomarnos nuestros cafés, almuerzos y reírnos
es suficiente recompensa.

También nos acompañaron dos "xalaos" especiales... nuestro presidente honorifico Juan Beteta "Anim Juanito"!!! y la "xalá" que se ha convertido en la reportera oficial de "los Xalaos"... Marí Luz, aguantando estoicamente toda la carrera para animarnos y hacernos el reportaje fotográfico. Gracias a los dos!!!.

Juanito y Mª Luz

Bueno... recordar como siempre a los xalaos que no han asistido bien por lesión o por otras circunstancias: 
Gregoriete...(vamos descarao), Jorge Valverde, Juan Carlos, Bernat Ferrer y  Coque... éste último venía de correr 32 kilómetros de montaña (estás poco xalaoooo!!!).

Trail de Xàtiva 2014

07:30 de la mañana, a esa hora nos congregábamos algunos xalaos para dirigirnos dirección a Xàtiva, capital de La Costera, a enfrentarnos a su  Trail y marcha senderista en su II edición.

Una gran ciudad como es Xàtiva tenía que hacer honor a su nombre y como no, hacer un gran Trail, no apto para corredores que no les guste sufrir, con un nivel positivo acumulado de 860 mts. y el perfil del recorrido, lo único que estaba garantizado eran los 22 kilómetros y el sufrimiento.

A las 09:00 horas en punto se daba el pistoletazo de salida donde, algo más de quinientos corredores, iniciaban en el Paseo de la Alameda este duro trail.

Los cuatro xalaos salimos en bloque, agrupados y a un ritmo cómodo por que, tras unos quinientos metros de calentamiento, empezaban las cuestas que nos llevarían hacia las montañas setabenses.

Un factor determinante en estas carreras es la climatología, día totalmente despejado y soleado donde a primera hora hacía una temperatura ideal pero con el paso del tiempo el sol hizo subir unos cuantos grados y castigó nuestros maltrechos cuerpos, sobre todo a partir del último avituallamiento.

Xalaos recogiendo dorsal

 El Xalao Gregorio, que en la montaña se encuentra como pez en el agua, hizo un alarde de esfuerzo y realizó una carrera muy regular. Yo fui detrás de él unos cuantos kilómetros , pero en el último avituallamiento lo perdí de vista, mis piernas empezaban a pagar el esfuerzo de los vaivenes de las montañas, detrás de mi se encontraban los Xalaos Nardo y el nuevo fichaje José "Coke", dos xalaos duros, duros de verdad, no dan un paso atrás ni para coger impulso.

En mi modesta opinión, hubo dos tramos críticos a los que hay que prestar atención, uno de ellos a partir del kilómetro 9, la conocida "subida de la bicicleta", muy dura y pronunciada, donde era imposible correr, y desde lo alto, a más de 400 metros de altitud tras dar un giro de cabeza, se apreciaba un dramático un reguero de corredores todos andando, algunos parados para coger aire con las caras desencajadas del esfuerzo, en ese momento me hice una pregunta...¿por qué esto?, ¿que fuerza interior nos impulsa a estos retos?,  nadie nos obliga, quizá forme parte de la esencia interior de todo ser humano a conocer o aproximarse a sus límites... no lo sé. 

El otro punto a mi juicio fue la última subida, la que por la parte de solana subíamos hasta el castillo, no es que fuera especialmente dura, pero con los kilómetros acumulados en la piernas  y el astro rey dando calor a unos agotados cuerpos hizo de la subida un verdadero "vía crucis" de dolor.

Xalaos en meta

La xalada "Silvi", recuperándose poco a poco de una fascitis plantar, se tuvo que conformar con la marcha senderista, de 12 kilómetros (paciencia).

La organización... para mí un 10. Bien organizada, personal de la organización en los puntos de dificultad técnica, avituallamientos completos de sólidos y líquidos. Si queremos poner algún pero, quizá  en la última subida al castillo confluían el trail y la marcha senderista, haciendo un poco de tapón en los momentos de mayor desgaste tanto físico como psicológico, aunque es cierto que los "marchadores" respetaron el paso a los "trialeros" cuando éstos últimos lo pedíamos.

Al final, como siempre, cada uno hizo lo que pudo, entró primero el xalao Gregoriete (está muy fuerte),  Coke, que me cogió en el último kilómetro, y yo entramos juntos a meta y a escasos dos minutos el gran xalao Nardo.

La xalada Silvi nos estaba esperando en meta y nos hizo unas fotos comiendo el  plato típico valenciano  "arros al forn" que la organización tuvo a bien en entregar con una gran bolsa de corredor.

arros al forn

Bueno Xalaos, enhorabuena a todos y desde aquí animar a todo el resto del equipo para hacer más carreras. Un recuerdo a los xalaos lesionados y desearles una pronta recuperación.

Animo Xalaetes!!!

Mitja Marató de Benifaió

Con buena temperatura pero con la amenaza de lluvia, varios "Xalaos" nos hemos acercado hasta Benifaió para celebrar la media maratón en su sexta edición. En esta carrera ha estado con todos nosotros un compañero de running al que le hemos dedicado la carrera y todo nuestro esfuerzo,  Juan Beteta... anim Juanito!!!

También nos han acompañado las "xaladas" Rosa Bernabeu, lesionada por una mala caída en la media maratón de Sueca y por Mari Luz, que ha hecho de reportera con su cámara de fotos.

Aproximadamente unos mil quinientos corredores hemos estado en el pistoletazo de salida, donde ha iniciado una carrera semiurbana que no ha destacado por sus bellos parajes, pero cuyo trazado, prácticamente llano salvo un par de puentes, ha hecho que sea una carrera bastante rápida.

La carrera ha consistido en dos vueltas a un circuito de poco más de diez kilómetros en los que ha chispeado alguna gota de lluvia que incluso hemos agradecido.

La clasificación de los "xalaos"... eso ha sido lo de menos, el ganador...  nuestro amigo Juan Beteta al que le hemos dedicado nuestras camisetas, los chicos de azul y las chicas de rosa (como no podía ser de otra forma) con palabras de cariño y sinceridad.

Nuestra amiga Rosa Bernabeu también nos ha acompañado, en teoría tenia que haber corrido y arrasado en feminas, pero una mala, malísima y desafortunada caída en la media maratón de Sueca la tiene apartada de las carreras hasta que se recupere. Es tan grande su afición que os puedo asegurar que ha faltado muy poco para que tirara la muleta y se pusiese a correr con todos nosotros.

Bueno la carrera ha transcurrido si más, donde cada "xalao" ha hecho lo que ha podido, desde aquí animar al resto de xalaos que no han podido venir, bien por compromisos familiares o por lesión,  para que se animen y recuperen para la próxima (cuantos más seamos... mejor!!)

Aquí os dejo más fotos gentileza de la "xalá" Mari Luz, que si bien no ha corrido, ha aguantado de pie toda la carrera haciéndonos fotos a todos. Gracias!! (pinchad en las fotos para verlas en tamaño original)

Nardo Xalao

Emilio y Juan Carlos Xalaos

David Xalao

"Xalas" con Juanito

Grupo "Xalaos"

"No pienses en los fracasos de hoy, sino en el éxito que puede llegar mañana. Te has propuesto una tarea difícil, pero tendrás éxito si perseveras, y encontraras dicha en la superación de obstáculos" (Helen Keller)

 Anim Juanito!!

Fotos mitja marató de muntanya a Barxeta

Todavía recuperándonos los "xalaos" que estuvimos en Barxeta,  el xalao Gregorio nos ha descargado unas fotos de la página web que organizaba el evento. Aquí os dejo la muestra:

Xalao Gregorio

Xalao Jorge

Xalao Bernat

Bernat meta

Jorge meta

David meta

Nardo meta

Xalao Nardo

Gregorio meta

Xalao David

Mitja marató de muntanya a Barxeta

Frío, 4º C marcaba el termómetro a las 08 horas cuando llegamos la comitiva de los "xalaos" en varios vehículos a la localidad de Barxeta (Valencia).

Tras recoger los dorsales y tomarnos el correspondiente "cafelito" empezamos a congregarnos en la plaza del pueblo donde partía la salida de los corredores del trail y la marxa de los senderistas. Había algunos nervios entre los xalados mas inexpertos en su primera media de montaña.

Poco tardamos en darnos cuenta que aquello iba a ser duro, un poco de asfalto y de repente...zas!! comenzó la fiesta.

Este inexperto xalado comentarista se dio cuenta de la diferencia entre la ruta por asfalto y la técnica de montaña, sobre todo cuando en las bajadas era claramente sobrepasado por verdaderas cabras montesas de dos patas, las cuales se encontraban como peces en el agua... que envidia mas sana.

Según los xalados mas expertos dicen que el circuito es de dificultad media y es bastante "corredor" a diferencia de otros trails, para mi... bastante duro!! incluso el xalado Gregorio hizo mención al precioso paraje e impresionantes vistas... os prometo que no levanté la mirada del suelo y en consecuencia no vi nada. Tenía dos opciones: levantar la mirada del suelo y disfrutar del paisaje con la mas que segura trompada o mirar fijamente el terreno para así, con suerte, no caerme.. opté por esta segunda opción.

Al final, todos los xalaos llegamos bien a meta, con una pequeña caída sin más del xalao Nardo Llopis que llegó, afortunadamente, más sucio que lesionado.

Otra carrera más para los "xalaos". ENHORABUENA A TODOS, CAMPEONES!!!

Xalaos en el 2013

Aqui os dejo unas fotos de algunos "xalaos" que hemos participado en algunas carreras el pasado año 2013.

Fotos cedidas por gentileza de nuestra amiga "xalada" Mari Luz.

Gracias por tu colaboración!!

Xalaos en la carrera popular de Algemesí. Junio del 2013

Xalaos en el gran fondo de Massamagrell. Mayo 2013

Xalaos en la media maratón de Algemesi. Diciembre 2013

Xalaos en la media maratón de Alzira. Noviembre 2013. Dedicada a nuestro amigo Juan Beteta. 

Anim Juanito!!!

Xalaos en una tradicional salida matutina de sábado.

Xalaos en la San Silvestre de Albalat 31/12/2013.

Xalaos practicando trail-running por la Casella.

9 Motivos para correr

9 MOTIVOS PARA CORRER

ESTIMULA EL CARTÍLAGO

• No escuches a los que te digan lo contrario. Correr no es necesariamente perjudicial para tus rodillas. Las investigaciones de la Universidad de Monash, en Australia, sugieren que el impacto del running puede aumentar la producción de cartílago, lo que protege tus articulaciones de la artritis.

AGUDIZA EL OÍDO

• Las mujeres que tienen mejor estado de forma presentan más probabilidades de tener mejor audición, según han demostrado diversas investigaciones. El ejercicio mejora la circulación en el oído, lo que proporciona una mayor cantidad de nutrientes para ayudar a conservar la audición.

PROTEGE TU PIEL

• La combinación de cafeína y ejercicio hace que se desarrollen menos células dañadas. Investigadores de Rutgers (Nueva Jersey) han comprobado que los ratones que corren después de beber agua con cafeína padecen menos cáncer de piel que los roedores que sólo beben agua o que no toman nada.

COMBATE LAS MIGRAÑAS

• Dile adiós a los analgésicos. Un estudio realizado en la Universidad de Gotemburgo (Suecia) demostró que los pacientes que padecían migrañas tenían menos episodios de cefalea cuando entrenaban al aire libre durante 40 minutos tres veces a la semana durante tres meses.

REGENERA LOS MÚSCULOS

• Seguro que has oído que la masa muscular disminuye con la edad. Según investigaciones estadounidenses, el ejercicio estimula un tipo de células madre (mesenquimatosas) para que creen otras células que generan nuevo tejido muscular. Este proceso podría evitar la pérdida muscular relacionada con la edad.

DISMINUYE LA ANSIEDAD

• ¿Estás aterrado por esa presentación que tienes que hacer en el trabajo? Sal a correr. Los investigadores de la Universidad Southern Methodist, cerca de Dallas, han demostrado que las personas reaccionan mucho mejor al estrés si realizan un ejercicio aeróbico intenso con regularidad.

PREVÉN EL CÁNCER

• Un grupo de investigadores finlandeses estudió a 2.560 varones de mediana edad durante 17 años con resultados esperanzadores: los más activos eran los que tenían menos probabilidades de fallecer por cáncer, sobre todo del aparato digestivo o de pulmón. Cuanto más intenso era el ejercicio, mejor.

POTENCIA TU CEREBRO

• Para comparar el ejercicio con otros estímulos, investigadores de la Universidad de Illinois expusieron a ratones a tres tipos de estimulantes cerebrales: alimentos sabrosos, juguetes nuevos y ruedas de ejercicio. ¿Resultado? La rueda fue el único elemento que mejoró su función cognitiva.

FORTALECE LOS HUESOS

• El ejercicio en el que se soporta peso aumenta la densidad muscular, lo que protege frente a fracturas y osteoporosis, según los investigadores de la Universidad de Misuri (EE.UU.). El ejercicio de impacto como correr, sin excesos, parece ofrecer los mayores beneficios protectores.